مع اقتراب فصل الصيف، يتجاهل الكثيرون أهمية العناية بالعيون، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض العيون، إلا أن ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يشكل مخاطر كبيرة على صحة العين، مما قد يؤدي إلى عدم الراحة ومضاعفات خطيرة محتملة إذا تم إهماله. بحسب ما نشره موقع هندوستان تايمز.

عيون جافة:

يمكن أن يؤدي الطقس الحار والجاف إلى زيادة تبخر الدموع، مما قد يؤدي إلى جفاف العين وعدم الراحة.
حروق القرنية بسبب الشمس (التهاب القرنية الضوئي):
التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس، وخاصة أثناء الأنشطة الخارجية، يمكن أن يسبب حروق الشمس في القرنية، مما يسبب الألم والاحمرار والحساسية للضوء.

التهاب الملتحمة التحسسي:

تعد حبوب اللقاح والغبار والمواد المسببة للحساسية الأخرى شائعة في أشهر الصيف، مما يسبب تفاعلات حساسية العين، مثل الحكة والاحمرار والتمزق.

زيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي:

التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية دون حماية كافية يمكن أن يساهم في تطور إعتام عدسة العين والضمور البقعي، مما قد يؤدي إلى فقدان الرؤية مع مرور الوقت.

المشاكل المتعلقة بالعدسات اللاصقة:

يمكن أن تؤثر الحرارة والرطوبة على راحة العدسات اللاصقة وملاءمتها، مما يزيد من خطر الجفاف والتهيج والعدوى البكتيرية.

يمكن للمرء التأكد من أن عيونهم آمنة ومريحة في شمس الصيف الحارة من خلال اتخاذ تدابير السلامة التالية-

اختيار النظارات الشمسية:

تعمل النظارات الشمسية كآلية حماية للعينين.
اختاري النظارات الشمسية التي توفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية فئة A وB وتأكد من أنها تغطي منطقة العين بالكامل.

ظلال البحث:

عندما يكون الأفراد في الهواء الطلق أثناء ذروة ضوء الشمس، يجب على الأفراد البحث عن الظل كلما أمكن ذلك لتقليل التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية الضارة وتقليل مخاطر المشكلات المتعلقة بالرؤية.

إدارة جفاف العين:

يمكن أن تتفاقم متلازمة جفاف العين بسبب الرياح القاسية ودرجات الحرارة المرتفعة في الصيف. يمكن أن يؤدي ارتداء النظارات الشمسية ذات التغطية الكاملة واستخدام قطرات العين المرطبة إلى تخفيف الانزعاج ومنع فقدان البصر المحتمل.

الترطيب:

الترطيب الكافي مهم للصحة العامة، بما في ذلك صحة العين. يجب على الأفراد شرب الكثير من الماء وتناول الفواكه المرطبة لمنع الجفاف ومعالجة مشاكل العين خلال موسم الصيف.

حمية صحية:

الحفاظ على نظام غذائي مغذ يمكن أن يدعم صحة العين ويوفر دفاعًا طبيعيًا

الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل الجوز والسلمون مفيدة للعيون. بالإضافة إلى ذلك، فإن تضمين الكثير من الخضار الخضراء في نظامك الغذائي يعزز صحة العين المثالية.

ضبط وقت الشاشة:

يمكن للمرء تحديد وقت الشاشة عن طريق فرض فترات راحة على مدار اليوم ووضع حدود زمنية لاستخدام الأجهزة الإلكترونية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد استخدام مرشح الضوء الأزرق على الشاشة وضبط سطوع الشاشة في تقليل إجهاد العين وعدم الراحة.