الطفح الحراري هو مشكلة شائعة تحدث مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، عندما يتعرق جسمك أكثر من المعتاد ويمكن أن تختلف أعراض الطفح الحراري حسب شدته، يمكن أن يبدو وكأنه نتوء أحمر صغير يشعر بالخدر، وفقًا لصحيفة تايمز ناو على شبكة الإنترنت، يمكن أن يتراوح الطفح الجلدي من إلى بثور مملوءة بالسوائل.

تشمل المناطق الشائعة المتأثرة بالطفح الحراري الرقبة والصدر والفخذ والمناطق التي يحتك فيها الجلد بالملابس.

ما الذي يسبب الطفح الحراري؟

وفقا للبحث، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في تطور الطفح الحراري:
الطقس الحار والرطب: تزيد درجات الحرارة المرتفعة مع الرطوبة من احتمالية التعرق، مما قد يؤدي إلى انسداد القنوات العرقية ويؤدي إلى الطفح الحراري.
الإفراط في ارتداء الملابس: الإفراط في ارتداء الملابس أو الملابس الضيقة يمكن أن يحبس العرق على الجلد، مما يزيد من خطر الطفح الحراري.
النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية أو الأنشطة الشاقة التي تسبب التعرق دون تهوية كافية يمكن أن تسبب الطفح الحراري.

ماذا تفعل إذا كان لديك طفح جلدي في الصيف؟

إذا كنت تعاني من الطفح الحراري عليك اتباع الخطوات التالية:

1. التبريد: انتقل إلى بيئة باردة ومكيفة أو ابحث عن الظل بالخارج. ضع كمادات باردة أو خذ حمامات باردة لتهدئة المنطقة المصابة وتقليل الالتهاب.

2. ارتداء ملابس تسمح بمرور الهواء: ارتدي ملابس خفيفة وفضفاضة مصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس مثل القطن لتوزيع الهواء.

3. حافظ على جفاف الجلد: تجنب التعرق الزائد في المنزل أثناء الطقس الحار، واستخدم مروحة أو مكيف هواء وجفف الجلد بمنشفة نظيفة بعد التعرق.

للوقاية من الطفح الحراري، يجب عليك اتخاذ بعض التدابير لتقليل التعرق

1. حافظ على رطوبة الجسم: اشرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الجسم وتنظيم درجة حرارة الجسم.
2. الحد من التعرض لأشعة الشمس: تجنب التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس المباشرة، خاصة خلال الجزء الأكثر حرارة من اليوم، لتقليل خطر التعرق الزائد والطفح الحراري.
3. استخدمي بودرة التلك: وضع بودرة التلك أو نشا الذرة على المناطق المعرضة للعرق يمكن أن يساعد في امتصاص الرطوبة الزائدة وفتح قنوات العرق.
4. خذ فترات راحة: إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا أو عملًا يتضمن التعرق، فخذ فترات راحة متكررة في الظل أو في مكان بارد لتبرد.

متى يجب عليك استشارة طبيبك؟

ويجب عليك استشارة طبيبك في الحالات التالية:
– استمرار الطفح الجلدي أو تفاقمه بالرغم من العلاج المنزلي.
– ظهور علامات العدوى مثل زيادة الألم أو التورم أو القيح.
حمى أو قشعريرة مع طفح جلدي، مما يشير إلى مرض أكثر خطورة مرتبط بالحرارة.