You are currently viewing وفاة أحمد رفعت.. كيفية الوقاية من متلازمة القلب المنكسر وآثار التوتر

وفاة أحمد رفعت.. كيفية الوقاية من متلازمة القلب المنكسر وآثار التوتر

توفي أمس، لاعب النادي الرياضي الحديث أحمد رفعت، بعد تعرضه لأزمة قلبية في شوارع مصر عن عمر يناهز 31 عاما. وأشار ظهوره في أحد البرامج التليفزيونية إلى أنه كان يعاني من التوتر في الأسابيع التي سبقت وفاته، في هذا التقرير نرصد عن متلازمة القلب المنكسر والحزن والتعرف على طرق التخلص من التوتر والوقاية منه.

ما هي متلازمة القلب المكسور؟

متلازمة القلب المكسور هي حالة قصيرة المدى تضعف فيها عضلة القلب بسرعة، وفقًا لموقع كليفلاند كلينيك.

يمكن أن تؤدي عضلة القلب الضعيفة إلى إضعاف قدرة قلبك على إمداد الدم وضخه. إذا كان قلبك لا يضخ الدم بشكل جيد، فإن كل خلية في جسمك تعتمد على الأكسجين الذي يحمله دمك.

أعراض متلازمة القلب المكسور

قد تواجه أعراض متلازمة القلب المنكسر في غضون ساعات من وقوع حدث مرهق، ويؤدي إطلاق هرمونات التوتر إلى شل عضلة القلب مؤقتًا، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مشابهة للنوبة القلبية النموذجية.

تشمل علامات وأعراض متلازمة القلب المنكسر ما يلي:

ألم مفاجئ وشديد في الصدر (الذبحة الصدرية) – من الأعراض الرئيسية.
ضيق التنفس هو أحد الأعراض الرئيسية.
ضعف البطين الأيسر لقلبك – أحد الأعراض الرئيسية.
عدم انتظام ضربات القلب.
انخفاض ضغط الدم
نبض القلب
إغماء

ما الذي يسبب متلازمة القلب المكسور؟

لا يستطيع الباحثون تحديد أسباب متلازمة القلب المنكسر، لكنهم يعتقدون أن حدثًا مرهقًا مثل الطلاق أو حادث سيارة أو فقدان الوظيفة يمكن أن يؤدي إلى حدوثها. عندما تتفاعل مع الإجهاد الجسدي أو العاطفي، يطلق جسمك هرمونات التوتر في الدم. . ويعتقد الخبراء أن هذه الهرمونات تتداخل مؤقتًا مع وظيفة القلب.

ما هو نوع الضغط النفسي والجسدي الذي يمكن أن يسبب متلازمة القلب المنكسر؟

من أمثلة التوتر المفاجئ ما يلي:

الفجيعة من وفاة أحد أفراد أسرته أو خسارة كبيرة أو ذات مغزى (العلاقة، المنزل، المال أو حيوان أليف محبوب).
أخبار سارة (حفلة مفاجئة، فوز بمبلغ ضخم من المال).
اخبار سيئة
الأحداث المؤلمة مثل الحوادث أو الزلازل.
الخوف الشديد (التحدث أمام الجمهور والسطو المسلح).
الغضب الشديد

من أمثلة الإجهاد البدني المفاجئ ما يلي:

ألم حاد
حدث جسدي مرهق.
مشاكل صحية بما في ذلك نوبات الربو، وضيق التنفس، والنوبات، والسكتة الدماغية، وارتفاع درجة الحرارة، وانخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم)، والنزيف الشديد أو الجراحة.

ما هي عوامل الخطر لمتلازمة القلب المكسور؟


أنت أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القلب المنكسر إذا:

عمرك يزيد عن 50 عامًا.
كنت تعاني من اضطراب نفسي مثل القلق أو الاكتئاب.
كنت تعاني من اضطراب عصبي مثل النوبات أو السكتة الدماغية.

هل يمكن الوقاية من متلازمة القلب المكسور؟

لا توجد طريقة معروفة للوقاية من متلازمة القلب المنكسر. ومع ذلك، فإن تعلم إدارة التوتر وتقنيات حل المشكلات يمكن أن يساعدك على تقليل التوتر الجسدي والعاطفي.


يمكن أن تكون تقنيات الاسترخاء مفيدة أيضًا. بعض الأمثلة تشمل:

يساعد التنفس العميق أو تدوين اليوميات على تهدئة القلق.
خذ حمامًا دافئًا.
الشموع المعطرة الخفيفة.
خذ نفسًا عميقًا وطويلًا، ثم أخرجه ببطء.
اعتمادًا على مصدر التوتر لديك، قد تتمكن من الانضمام إلى مجموعة دعم للتحدث عن التوتر الذي تعاني منه ومشاركة مهارات التأقلم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعادات الصحية أن تساعدك على إدارة التوتر الجسدي أو العاطفي. وتشمل هذه الممارسات:

تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا مثل حمية البحر الأبيض المتوسط.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (على الأقل خمس مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة).
احصل على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.
تجنب التدخين والكحول.

اترك تعليقاً