هل تعاني من تنميل في يديك أثناء النوم؟ تعرف على الأسباب والعلاج

يحدث التنميل في اليدين، خصوصًا أثناء النوم، وهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤهبك لذلك، بما في ذلك وضعية النوم السيئة، أو مرض عنق الرحم، أو مرض السكري، أو نقص بعض الفيتامينات.



وبحسب التقرير المنشور على موقع HealthShots، سنتعرف على حقائق وأسباب وطرق علاج تنميل اليد أثناء النوم.

ما هو الخدر؟

التنميل يكون من خلال العصب الذي يفصله العصب الحسي الذي يرسل أحاسيس من حول العصب الحسي، فمثلاً عندما تلمس شيئاً بارداً فإن العصب الحسي الموجود في جلدك يرسل إشارة إلى الدماغ بأن هذا الجسم بارد ولذلك يجب عليك ابتعد عنه.


أسباب تنميل اليد أثناء النوم

– التهاب الفقرات العنقية

يحدث التهاب الفقار العنقي بسبب الضمور المرتبط بالعمر أو تلف الأقراص والمفاصل في الرقبة. في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي التآكل الطبيعي للعمود الفقري إلى تضييق القناة الشوكية. ومن القناة الشوكية، ينتقل الحبل الشوكي وجذور الأعصاب عبرها ليصل إلى الجسم بأكمله. عندما يتم ضغط هذه الجذور العصبية، قد تشعر بالخدر أو الوخز أو الضعف في اليدين والأصابع. تشمل الأعراض الأخرى لهذه الحالة ما يلي:

• تشنجات عضلية في الرقبة
• صداع
• صوت طحن عندما تدير ظهرك
• ضعف في الذراعين أو الساقين

– الاعتلال العصبي المحيطي

الاعتلال العصبي المحيطي هو حالة ناجمة عن تلف الأعصاب المحيطة بالدماغ والرقبة. يمكن لبعض أشكال الحالة أن تسبب في بعض الأحيان خدرًا ووخزًا في اليدين، بينما يمكن أن يسبب البعض الآخر تلفًا دائمًا للأعصاب. اعتمادًا على مدى تأثر العصب، قد تسبب الحالة أيضًا ما يلي:

• فقدان الإحساس في الأصابع أو اليدين
• عدم القدرة على أداء المهارات الحركية
• الم حاد

– نقص فيتامين ب12

للحفاظ على صحة الأعصاب المثالية، يحتاج جسمك إلى فيتامين ب12. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب مشاكل عصبية في اليدين والمعصمين، مما يسبب تنميل في اليدين وأعراض عصبية أخرى مثل:
• مرهق
• نقاط الضعف
• مشاكل في التنسيق مثل المشي

– السكري

عندما لا يتم علاج مرض السكري على محمل الجد، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب في جميع أنحاء الجسم، وهي حالة تسمى أيضا الاعتلال العصبي السكري. غالبًا ما يصاب الأشخاص المصابون بهذه الحالة بتلف الأعصاب في اليدين والقدمين، مما يسبب التنميل والوخز والألم الذي يزداد سوءًا في الليل. يمكن أن يساعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة من خلال نظام غذائي صحي وأدوية في منع تلف الأعصاب المرتبط بمرض السكري.

– الآثار الجانبية لبعض الأدوية

بعض الأدوية، مثل أدوية العلاج الكيميائي، وأدوية القلب وضغط الدم، وبعض المضادات الحيوية، يمكن أن تدمر الخلايا العصبية، مما يسبب تنميل في اليدين أثناء النوم. تشمل الأعراض الأخرى المصاحبة ما يلي:

• الشعور بالحرقة
• فقدان التوازن
• نقاط الضعف

– أوضاع نوم محددة

يعد النوم في وضعيات معينة لفترات طويلة من الأسباب الرئيسية لتنميل اليد. النوم مع وضع اليدين أو الذراعين تحت الجسم أو الوسادة، أو النوم مع ثني المرفقين أو الرسغين، أو النوم مع وضع اليدين فوق الرأس يمكن أن يسبب ضغطًا على الأعصاب. يمكن أن يمنع الدورة الدموية، مما قد يسبب تنميلًا أو وخزًا في اليدين.
حاول حل هذه المشكلة عن طريق تغيير وضعية نومك. أفضل وضع للنوم هو إبقاء ذراعيك بجوار جسمك لتجنب مشاكل مثل خدر الذراعين.

متى يجب أن تقلق بشأن تنميل اليد؟

يجيب التقرير على هذا السؤال، مشيراً إلى أنه عند حدوث التنميل المستمر الذي يبدأ بإحساس بالوخز، فهذا يعني أن الضرر مستمر وأن العصب قد تطور من التهيج إلى التنميل.
إذا كنت تستيقظ في وضع واحد لفترة طويلة، فقد يكون هذا أيضًا سببًا رئيسيًا لخدر اليد. يمكن أن يختفي هذا الخدر بحركة قصيرة أو بحركة اليد. لكن إذا استمر هذا التنميل عليك الاستعانة بطبيب أعصاب.

كيفية علاج تنميل اليد؟

يعتمد علاج خدر اليد على سبب خدر اليد، وقد لا يكون من الممكن دائمًا الوقاية منه، ويجب أن تكون الجراحة دائمًا هي الملاذ الأخير عندما تتداخل أعراض الخدر مع أنشطتك اليومية.
ومع ذلك، يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تساعد في تقليل تنميل اليد أثناء النوم.

من الطرق الفعالة لعلاج تنميل اليد ما يلي:

• حافظ على محاذاة رقبتك وعمودك الفقري أثناء النوم.
• تجنب أوضاع النوم التي تضغط على يديك أو معصميك.
• يفضل دائما النوم على جانبك.
• تأكد من عدم وضع ذراعيك تحت وسادتك أو جسدك.
• ارتدي سوارًا يساعد على تثبيت معصمك أثناء النوم.
• قم بتمارين تمديد اليد أو الرسغ قبل الذهاب إلى السرير.
• اتبع خطة علاجية محددة لحالاتك الصحية التي تسبب تنميل اليد، مثل مرض السكري ومقدمات السكري.
• تقليل جرعة دواء تخدير اليد
. • اتصل بأخصائي الرعاية الصحية إذا تفاقمت الأعراض
• تناول أيضًا الأدوية التي تساعد على تقليل التورم أو الالتهاب لتقليل أعراض التنميل

اترك تعليقاً