توصلت دراسة جديدة إلى وجود علاقة قوية بين المستويات الأعلى من النشاط البدني وانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني ، حتى لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي مرتفع للإصابة بالمرض. وجدت الأبحاث ، التي شملت 59325 مشاركًا في البنك الحيوي في المملكة المتحدة ، تمت مراقبتهم عبر مقاييس التسارع التي يتم ارتداؤها على المعصم لمدة تصل إلى سبع سنوات ، أن ساعة واحدة أو أكثر من النشاط البدني المعتدل إلى القوي يوميًا كان مرتبطًا بانخفاض 74 ٪ في مرض السكري من النوع 2 المعرض للخطر مقارنة للأفراد الأقل نشاطًا ، بغض النظر عن مخاطرهم الوراثية.
هل يمكن للنشاط البدني أن “يقاوم” خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2؟
أ
“data-gt-translate-attributes =” ({“attribute =” “> جامعة سيدني تشير دراسة إلى أن المستويات العالية من النشاط البدني يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مخاطر وراثية عالية. ارتبطت أكثر من ساعة من التمارين اليومية المعتدلة إلى الشديدة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 74٪ ، مما يبرز دور النشاط البدني في الوقاية من هذه الحالة.
وجد بحث جديد أن النشاط قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، حتى في الأشخاص الذين لديهم مخاطر وراثية عالية للإصابة بالمرض.
وجدت الدراسة التي قادتها جامعة سيدني أن المستويات الأعلى من النشاط البدني الكلي ، وخاصة النشاط البدني المعتدل إلى القوي ، كانت مرتبطة بشدة بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الأول من مرض السكري.
تم نشر النتائج في 5 يونيو في المجلة البريطانية للطب الرياضي.
يقول الباحثون إن الدراسة توضح أنه يجب الترويج لمستويات أعلى من النشاط البدني كإستراتيجية رئيسية للوقاية من مرض السكري من النوع 2 ، الذي يؤثر على ملايين الأستراليين.
شملت الدراسة 59325 بالغًا من البنك الحيوي في المملكة المتحدةو الذين ارتدوا مقاييس التسارع (أجهزة تتبع النشاط التي يرتديها المعصم) في بداية الدراسة ثم تمت متابعتهم لمدة تصل إلى سبع سنوات لتتبع النتائج الصحية.
يعد البنك الحيوي في المملكة المتحدة قاعدة بيانات طبية حيوية واسعة النطاق وموردًا بحثيًا يحتوي على معلومات جينية ونمط حياة وصحية مجهولة المصدر لنصف مليون مشارك في المملكة المتحدة.
وشمل ذلك الواسمات الجينية المرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. وكان الأشخاص الذين لديهم درجة عالية من المخاطر الجينية أكثر عرضة بنسبة 2.4 مرة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنة بأولئك الذين لديهم درجة مخاطر أقل.
L’étude a montré que plus d’une heure d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse par jour était associée à un risque inférieur de 74 % de développer un diabète de type 2 par rapport aux participants qui faisaient moins de 5 minutes d ‘النشاط البدني.
كان هذا حتى عندما تم أخذ عوامل أخرى في الاعتبار ، بما في ذلك المخاطر الجينية.
ومن النتائج المقنعة الأخرى أن المشاركين المعرضين لمخاطر وراثية عالية ، ولكن الذين يقعون في الفئة الأكثر نشاطًا بدنيًا ، كانوا في الواقع أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنةً بأولئك المعرضين لخطر وراثي منخفض ولكن في الفئة الأقل نشاطًا.
يقول المؤلف الرئيسي ، الأستاذ المساعد ميلودي دينج من مركز تشارلز بيركنز وكلية الطب والصحة ، إنه على الرغم من أن دور الجينات والنشاط البدني في ظهور مرض السكري من النوع 2 ثابت جيدًا ، إلا أنه حتى الآن تم الإبلاغ عن معظم البيانات ذاتيًا وكان هناك القليل من الأدلة على أن المخاطر الجينية يمكن مواجهتها من خلال النشاط البدني.
“نحن غير قادرين على السيطرة على المخاطر الوراثية لدينا والتاريخ العائلي ، ولكن هذه النتيجة تقدم أخبارًا واعدة وإيجابية أنه من خلال نمط الحياة النشط ، يمكن” مكافحة “الكثير من المخاطر المفرطة لمرض السكري من النوع 2.”
يوضح البروفيسور المشارك دينغ أن النشاط البدني المعتدل الشدة يصف الحركات التي تسبب لك التعرق وتجعلك تنفث قليلاً ، مثل المشي السريع والبستنة بشكل عام.
تشمل الأمثلة على النشاط البدني شديد الشدة الجري ، والرقص الهوائي ، وركوب الدراجات صعودًا أو بوتيرة سريعة ، والبستنة الشاقة مثل الحفر – أي نشاط يجعلك تشعر بضيق في التنفس أو يجعلك تتنفس بشدة.
دراسة للمساعدة في إعلام إرشادات الصحة العامة
مرض السكري هو مشكلة صحية عامة عالمية. في عام 2021 ، كان هناك 537 مليون بالغ مصاب بمرض السكري في جميع أنحاء العالم. ما يقرب من 1.2 مليون تم تسجيل الأستراليين على أنهم يعيشون مع مرض السكري من النوع 2 في عام 2020.
النتائج لها أيضًا معنى شخصي قوي للبروفيسور المشارك دينغ ، الذي تم تشخيص والده مؤخرًا بمرض السكري من النوع 2 في الستينيات من عمره.
“عائلة والدي لديها تاريخ من مرض السكري من النوع 2 ، لذا فإن نتيجة الدراسة مشجعة للغاية بالنسبة لي ولعائلتي. كشخص نشط بالفعل ، لدي الآن دافع إضافي للحفاظ على نمط الحياة النشط هذا ، “يقول الأستاذ المساعد دينغ.
“نأمل أن هذه الدراسة ستعلم الصحة العامة والمبادئ التوجيهية السريرية بحيث يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة للعاملين في مجال الرعاية الصحية والمنظمات والجمهور.”
“أنا متحمس جدًا لمشاركة نتائج أبحاثنا مع جمهور عريض لإعلام الناس بأن النشاط البدني يحسن الصحة ، خاصة لأولئك المعرضين لمخاطر وراثية عالية. إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، أو حتى إذا لم يكن لديك ، فهذا هو الوقت المناسب لبدء ممارسة الرياضة اليوم ، “كما تقول مينجيون (سوزان) لو ، دكتوراه ، التي أجرى الدراسة.
المرجع: “النشاط البدني المحدد لقياس التسارع والمخاطر الوراثية ومرض السكري من النوع 2: دراسة جماعية محتملة” بقلم مينغيون لو ، تشينهاو يو ، بورجا ديل بوزو كروز ، ليانجكاي تشين ، ودينج دينج ، 5 يونيو 2023 ، المجلة البريطانية للطب الرياضي.
DOI: 10.1136 / bjsports-2022-106653
