مشروب قبل النوم يساعدك على التخلص من دهون البطن

يعد التخلص من دهون البطن مشكلة شائعة يواجهها الكثير من الأشخاص، ولديهم طريقة لدعم رحلة فقدان الوزن الخاصة بك عن طريق الحفاظ على توازن النظام الغذائي وممارسة الرياضة، بينما يمكنك النوم، لأن المشروب يمكن أن يفعل ذلك أثناء نومك، كما فهو يشمل.. الأعشاب الطبيعية والمغذية والمتوفرة بسهولة والتي تساعد على تقليل دهون البطن وإدارة الاختلالات الهرمونية وتخفيف الانتفاخ والإمساك، وهي جزء مهم من صحتك العامة، وفقًا لما ذكرته صحيفة التايمز ناو.

طريقة عمل مشروب للتخلص من دهون البطن قبل النوم

ولتحضير هذا المشروب قبل الذهاب إلى النوم يجب القيام بما يلي:

في كوب من الماء، أضف بذور الكراوية مع نفس الكمية من بذور الشمر، فهي غنية بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة للميكروبات وخافضة للضغط ولها العديد من الخصائص.

تتمتع بذور الكراوية والماء بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل الانتفاخ واحتباس الماء بينما يساعد الشمر على الهضم ويحسن صحة الأمعاء.

بعد ذلك، أضف قليلًا من مسحوق الكركم، وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة المعروفة. ينظم الكركم الدهون في الجسم، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويحسن حساسية الأنسولين، مما قد يساعد بشكل غير مباشر في إنقاص الوزن.

ثم أضف ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة المليئة بالنكهة والتغذية. تساعد هذه البذور على تحسين مستويات السكر في الدم والتوتر وتحسين عملية الهضم، وكلاهما يمكن أن يكون مفيدًا للتحكم في الوزن.
اغلي الخليط لمدة 15-20 دقيقة، ثم صفي الشاي واستمتعي به قبل النوم.

وبصرف النظر عن تقليل الدهون في البطن، فإن بعض الفوائد الأخرى لهذا المشروب قبل النوم تشمل:

جميع المكونات المستخدمة في هذا المزيج معروفة بخصائصها المضادة للالتهابات التي تساعد على مكافحة الالتهابات واحتباس الماء على المدى الطويل.

إذا كان لديك دهون في البطن وكان عمرك بين 30-50 عامًا، فقد تعاني من اختلالات وتقلبات هرمونية يمكن أن تسبب مشاكل في التحكم في الوزن. لذا، فإن شرب هذا المشروب كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير لا يساعدك فقط على تحقيق التوازن بين الهرمونات، ولكنه يساعد أيضًا في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض.

يعزز هذا المشروب عملية التمثيل الغذائي ويحسن وظيفة الأنسولين، مما يعزز جهودك في إنقاص الوزن.

الطبيعة المهدئة للأعشاب مع المشروبات الدافئة والمهدئة يمكن أن تعزز النوم بشكل أفضل، وهو أمر بالغ الأهمية لعملية التمثيل الغذائي الصحي وإدارة الوزن.

يعالج نزلات البرد والسعال

كما يعمل المشروب كمزيل للاحتقان عند استخدامه للسعال ونزلات البرد، خاصة أثناء تغير الطقس. يساعد الشمر والكراوية والكركم على فتح انسداد الأنف عن طريق إزالة المخاط بسهولة. كما أن له قوة كبيرة في فتح الممرات الأنفية المسدودة. كما أنه يحسن تدفق الهواء في الرئتين، وبالتالي فهو مفيد جدًا في علاج الربو والتهاب الشعب الهوائية.

اترك تعليقاً