كيف تحمي نفسك من حروق الشمس على الشاطئ؟

حروق الشمس هي حالة جلدية ناجمة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية، لأن أشعة الشمس فوق البنفسجية تكون أقوى في البحر، لأن الماء يعكس أشعة الشمس، مما يزيد من كمية الأشعة التي تتعرض لها بشرتك.

إليك بعض النصائح لحماية بشرتك من حروق الشمس

بحسب الموقع soniccharterssstthomas أفضل طريقة لتجنب حروق الشمس هي فهم كيفية حدوثها.

الحصول على كمية طبيعية من ضوء الشمس يمكن أن يمنح بشرتك الطاقة وفيتامين د، ولكن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى تلف البشرة، وهي الطبقة الخارجية من بشرتنا.

الجلد هو الدفاع الأساسي لجسمنا ضد المحفزات الخارجية مثل أشعة الشمس.

يحدث نوع أكثر خطورة من حروق الشمس عندما تتضرر طبقة تحت الجلد بسبب الشمس، وهو نوع مؤلم للغاية من حروق الشمس ويستغرق وقتًا أطول للشفاء وقد يتطلب عناية طبية.

4 طرق لمنع حروق الشمس

1. ضعي واقي الشمس كل ساعتين

استخدم دائمًا واقي الشمس عند الذهاب إلى الشاطئ. ضعي واقي الشمس بحرية على المناطق المكشوفة، بما في ذلك الأذنين والساقين والرقبة واليدين، وحتى فروة رأسك وشفتيك تحتاج إلى واقي من الشمس.

أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين، لكن أعد وضعه كل ساعة إذا كنت تسبح أو تتعرق كثيرًا.

2. استخدمي واقي الشمس

قد لا يسمح لك ارتداء طبقات من الملابس أثناء تواجدك على الشاطئ بالاستمتاع بالشمس أو الرياح، ولكن بدونها يزيد خطر الإصابة بحروق الشمس. لذلك عندما تذهب إلى الشاطئ، حاول ألا تقصر العناصر الموجودة في حقيبتك على قبعات الشمس ومناشف الشاطئ والنظارات الشمسية فقط.

ارتدي قميصًا قطنيًا طويل الأكمام أو أي ملابس مصنوعة من مواد واقية من الأشعة فوق البنفسجية مثل النايلون أو الحرير.

3. تجنب الجزء الأكثر سخونة من الشمس

من الآمن زيارة الشاطئ في الصباح الباكر، خاصة خلال أشهر الصيف، حيث ستستمتع بكمية صحية من ضوء الشمس ونسيم لطيف.

4. تجنب استخدام واقي الشمس منتهية الصلاحية

قبل الذهاب إلى الشاطئ، تحقق من واقي الشمس الخاص بك إذا لم تنته صلاحيته ولا تستخدم أبدًا واقي الشمس منتهي الصلاحية لأنه لم يعد فعالاً في حمايتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

إذا لم تتمكن من العثور على تاريخ انتهاء الصلاحية على الزجاجة، تحقق من واقي الشمس بحثًا عن أي تغير في اللون أو تغيرات في الاتساق. إذا تحول الكريم أو المستحضر إلى اللون البني أو إذا كان من الصعب إخراج المحتويات من الزجاجة، فمن المحتمل أن تكون مكونات الواقي من الشمس قد تأكسدت ولم تعد صالحة للاستخدام.

اترك تعليقاً