أناإذا كنت من الأشخاص الذين يمارسون الجري والدراجات والتمارين الرياضية ، ولكنك أيضًا تتناول نظامًا غذائيًا مليئًا بالأطعمة المصنعة والسكرية والمكررة ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة التفكير. لقد أثبت العلماء الآن أن تناول ما يكفي من الأطعمة الصحية يمكن أن يكون له تأثير كبير على لياقة القلب والأوعية الدموية – أي ما يعادل اتخاذ 4000 خطوة إضافية في اليوم. ويمكن أن يحدث هذا التغيير في أقل من أربعة أيام.
تزداد لياقة القلب والأوعية الدموية من خلال النشاط الهوائي ، لكن علماء الرياضة يشتبهون منذ فترة طويلة في أن الأشخاص الذين يمارسون كميات مماثلة ، فإن العوامل الأخرى ، بما في ذلك النظام الغذائي ، هي التي تساهم في اللياقة البدنية. في دراسة أجريت على 2380 بالغًا نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية هذا الشهر ، قام باحثون من بيث
