You are currently viewing الفوائد الصحية للتوت في الوقاية من التهابات المسالك البولية

الفوائد الصحية للتوت في الوقاية من التهابات المسالك البولية

التوت غني بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وله العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الوقاية من أمراض القلب والتهابات المسالك البولية وتقوية جهاز المناعة.

– مضادات الأكسدة

التوت غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان، وله تأثيرات مضادة للسكري ومضادة للالتهابات ومطهر، ويرتبط بفوائد مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات وغيرها من الفوائد الصحية.

– يحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة

ترتبط عملية الشيخوخة ارتباطًا وثيقًا بالإجهاد التأكسدي والالتهاب، ومن خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي، يمكن أن تساعد خصائص التوت المضادة للشيخوخة في إبطاء شيخوخة الخلايا والأنسجة، وتعزيز صحة البشرة وشبابها.

– يمنع التهابات المسالك البولية

تعد التهابات المسالك البولية حالة شائعة، خاصة بين النساء، وقد تم الترويج للتوت كعلاج طبيعي للوقاية من التهابات المسالك البولية بسبب قدرته على تثبيط نمو البكتيريا، وخاصة الإشريكية القولونية.

– يدعم صحة القلب

تعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يساهم تناول التوت البري في صحة القلب، وذلك بفضل محتواه من مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والبروانثوسيانين والكيرسيتين. وجدت دراسة نشرت في مجلة Advances in Nutrition أن التوت البري يمكن أن يقلل الالتهاب ويحسن مستويات الكوليسترول.

– يحمي من بعض أنواع السرطان

التوت قد يحمي من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان إن مضادات الأكسدة الموجودة في التوت البري لا تحارب الإجهاد التأكسدي فحسب، بل لها أيضًا خصائص مضادة للسرطان، وتشير دراسة نشرت في مجلة مضادات الأكسدة إلى أن مكون مضادات الأكسدة الموجود في التوت البري قد يقلل من خطر الإصابة بـ 17. هناك نوع من السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان عنق الرحم، يوقف نمو الخلايا السرطانية ويزيلها من الجسم.

– يعزز صحة العين

يُعرف التوت البري أيضًا بقدرته على تحسين الرؤية، فهو يدعم صحة العين بفيتامينات A وC ومضادات الأكسدة مثل اللوتين وزياكسانثين.

– مفيد لصحة الأمعاء

تعتبر الأمعاء الصحية ضرورية للحفاظ على الصحة العامة، والتوت مفيد لعملية الهضم والمناعة، فهو غني بالألياف وقد يحتوي على البروبيوتيك، مما يساعد على نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يقلل من خطر عسر الهضم. ليس هذا فحسب، بل إن التوت البري يقلل أيضًا من الأحماض الصفراوية المعوية، والتي ترتبط بسرطان القولون والجهاز الهضمي.

اترك تعليقاً